Mann in Eismeer badend
Fitnesss & Health

Wim Hof- kein Freund von Warmduschern

Hast Du schon einmal von Wim Hof und der von ihm konzipierten  WHM- Methode gehört? Aufgrund eines Methodenmix aus extremer Kälte, einer speziellen Atemtechnik und Meditation sollst du in kürzester Zeit in der Lage sein,

 
Hockendes Kind, das weint
Fitnesss & Health

Die tiefe Hocke und ihr gesundheitlicher Nutzen

Hock Dich einfach mal wieder hin. Ja, wenn das nur so einfach wäre …. Bei deinem ersten Versuch nach längerer Zeit wieder in tiefe Hocke zu gehen, wirst Du unter Umständen feststellen, dass Dir das

 
Mann  im Einer rudernd
Fitnesss & Health

Rudern- Wie fit Dich der Trendsport wirklich macht

  Rudern ist absolut hip. Jede Ausdauersportart trägt ja bekannterweise auf ihre Weise zu deinem gesundheitlichen Wohlergehen bei. Doch Rudern vermag noch sehr viel mehr. Es fördert nicht nur dein Glücksempfinden, sondern ist einem Bericht

 
Laufende Frau auf Bergpfad
Fitnesss & Health

Achtsamkeit durch Laufen trainieren

Laufend deine Achtsamkeit trainieren Laufen kann dich auf natürliche Weise in den Zustand der Achtsamkeit führen indem es Dich in idealer Weise dabei unterstützt, Dich auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren. Achtsamkeit bezeichnet die Methode,

 
Japanischer Bogenschütze
Fitnesss & Health

Kyudo – Bogenschiessen zur Persönlichkeitsentwicklung

Kyudo, das japanische Bogenschießen, ist vor allem eines: Ein ideales geistiges Training zur Entwicklung deiner Persönlichkeit. Es schult deine Konzentrationskraft und Gelassenheit. Zudem  schärft es deine  Körperwahrnehmung und wirkt sich positiv auf deine Körperhaltung, Balance

 
Aufgeschlagener Terminplaner mit Füllfederhalter
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Zeit und Prioritäten managen wie ein Profi

Zeit und Prioritäten richtig zu managen ist für deinen Lebenserfolg von maßgeblicher Bedeutung. “Wenn Du es eilig hast- geh langsam” -so der gleichnamige Titel eines sehr empfehlenswerten Buches von Prof. Lothar W. Seiwert. Was hat